Algun@s psicoterapeutas trabajamos con una diversidad de personas que necesitan ayuda para afrontar diferentes situaciones vitales. En muchos casos nos paramos desde una perspectiva integrativa que combina diversas visiones.
La psicología deportiva, por ejemplo, asienta sus bases fundamentalmente en la Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aunque puede también integrar elementos de la Logoterapia o enfoques como el Mindfulness (entre otros) para llegar a mejores resultados.
Personalmente veo el deporte en equipo como una poderosa herramienta terapéutica que puede abordar una variedad de desafíos psicológicos, emocionales, y vinculares ya sea en atletas amateurs o de alto rendimiento, o bien en personas que no siendo atletas pueden encontrar grandes beneficios en diversas áreas vitales.
Veamos entonces cómo éstas perspectivas pueden ser de utilidad en distintos casos:
Psicología Deportiva y TCC:
La Psicología Deportiva se centra en mejorar el rendimiento deportivo a través del bienestar psicológico de l@s atletas, mejorando la concentración, aumentando la consciencia en la técnica, etc., mientras que en la TCC nos enfocamos en identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos desadaptativos, problemáticos, o perjudiciales.
En el contexto del Deporte de Equipo, estos enfoques pueden trabajar en sinergia para ayudar a que l@s individuos a superar obstáculos mentales que afectan su desempeño y bienestar.
Por ejemplo, un@ jugador@ de equipo que siente Ansiedad antes de un partido (Ansiedad Precompetitiva) puede beneficiarse de técnicas de TCC para identificar y desafiar pensamientos irracionales (Por ejemplo: «No soy lo suficientemente buen@») y reemplazarlos por afirmaciones más realistas y útiles («He entrenado duro y estoy preparad@ para este desafío»).
Al mismo tiempo, la Psicología Deportiva puede proporcionar estrategias para mejorar la confianza y la concentración durante el juego, lo que contribuye tanto al rendimiento deportivo como al bienestar emocional.
Logoterapia y Mindfulness:
En un muy breve resumen podríamos decir que la Logoterapia, se basa en la búsqueda de Sentido y Propósito en la vida. Tanto éste enfoque como otros de corte existencialista pueden integrarse en el Deporte de Equipo al ayudar a l@s atletas a encontrar no solo un Sentido de Pertenencia, sino también un Propósito en su participación en el equipo.
Al enfocarse en metas y valores personales, l@s jugador@s pueden encontrar Motivación adicional para superar desafíos y perseverar en momentos difíciles, trabajando de manera activa para fortalecer su autoestima, y percepción de importancia para las demás personas.
El Mindfulness, por otro lado, puede ser especialmente útil para mejorar la atención plena y la conciencia del momento presente durante la práctica y la competición. Es esencial ser conscientes de los movimientos específicos pero sin hiper reflexionar sobre ellos. El Mindfulness puede ayudar a que l@s atletas aprendan la técnica haciendo conscientes sus errores sin juzgar, y así aprender los nuevos movimientos, para luego integrarlos y lograr que fluyan de manera natural o no consciente durante el juego.
L@s atletas pueden aprender a reconocer y gestionar eficazmente las emociones y pensamientos que surgen durante el juego, lo que les permite mantenerse concentrad@s y presentes, en lugar de distraíd@s por preocupaciones o autocríticas.
Importancia de la Colaboración entre Entrenador@s y Psicólog@s:
La colaboración entre Entrenador@s y Psicólog@s en el deporte de equipo es esencial para crear un entorno de apoyo que fomente el crecimiento individual de cada una de las personas que integran dicho equipo (entrenador@s, colaborador@s, etc.) y el rendimiento óptimo de l@s deportistas. L@s entrenador@s pueden trabajar en estrecha colaboración con Psicólog@s para identificar y abordar las necesidades psico-emocionales de l@s jugador@s, así como para implementar estrategias específicas en el entrenamiento y la competición para mejorar la concentración, y la autorregulación durante la competencia, etc.
Por ejemplo, entrenador@s y psicólog@s pueden desarrollar un plan de entrenamiento que incluya ejercicios específicos para mejorar la autoconfianza y la resiliencia de l@s jugador@s, así como implementar técnicas de relajación y visualización para gestionar el estrés y la ansiedad antes de los partidos importantes.
Además, l@s entrenador@s pueden integrar principios de Psicología Positiva en su liderazgo, fomentando un ambiente de trabajo en equipo, apoyo mutuo y celebración de los logros, entre otros.
En resumen, al integrar elementos de la Psicología Deportiva, la TCC, la Logoterapia y el Mindfulness, fomentando la colaboración entre Entrenador@s y Psicólog@s, el deporte de equipo se convierte en una poderosa herramienta terapéutica que no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también promueve el bienestar emocional y el crecimiento personal de l@s participantes.
Referencias:
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Weinberg, RS y Gould, D. (2014). Fundamentos de la Psicología del Deporte y del Ejercicio.
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Frankl, VE (2006). El Hombre en Busca de Sentido.
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Kabat-Zinn, J. (2013). Vivir en Plena Catástrofe: Utilizar la Sabiduría del Cuerpo y la Mente para Afrontar el Estrés, el Dolor y la Enfermedad.
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Isoard-Gautheur, S., Guillet-Descas, E. y Duda, JL (2013). Promoción de la Actividad Física en Niñas: La Contribución Relativa de la Motivación Autónoma y la Competencia Percibida entre las niñas con y sin Profesor de Educación Física. Psicología del Deporte y el Ejercicio, 14(3), 302-310.
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