Hay momentos que generan mucha emoción y alegría. Poder transitar un espacio con colegas con los que, a pesar de ser amigos no solo me divierto (aunque eso es esencial) es una oportunidad impagable para continuar aprendiendo enseñanzas nuevas y enriquecedoras.
Junto a los Psicólogos Alberto (Tico) Vázquez y Sergio Fiorini comenzamos a participar cada 15 días en el Podcast del también Psicólogo y Amigo Juan Pablo Cibils (Capitán Obvio), así que ¡Muchas Gracias!.
Este post profundiza sobre algo de lo que aportamos en el “debut”, y al final del mismo está el vínculo para acceder al Episodio 4 del Capitan Obvio.
Crisis
Estamos en un tiempo de Crisis, en el que todos nos enfrentamos a Cambios en las Rutinas, con preocupaciones relacionadas con la Economía y la Salud, y en muchos casos viviendo una sensación de Encierro.
Los seres humanos (como el resto de los animales) estamos equipados genéticamente para reaccionar ante Riesgos que amenazan nuestra integridad Psicofísica. Es así que la Ansiedad y el Miedo se pueden evidenciar en posibles actitudes o conductas Defensivas o Agresivas.
Teniendo en cuenta la situación de aislamiento social, y de “convivencia obligada”, es entendible (y hasta natural) que aparezcan los Conflictos Vinculares en casa. Todos nosotros tenemos diferentes fortalezas y debilidades, y dependiendo de la situación, el estado de salud, las habilidades para comunicarnos, y la saturación de determinados estímulos (incluidas las personas), etc. experimentamos altibajos emocionales, enojos, angustia, etc.
Es Necesario Transformar la Crisis en Oportunidad
Ante las pérdidas reales o potenciales podemos llegar a sentirnos inseguros, o débiles. No obstante, podemos re-convertirnos o reciclarnos, actualizando las propias capacidades para adaptarnos lo más saludablemente posible a los cambios que vienen.
La raíz de la palabra crisis está compartida con la palabra crisálida, entre otras… Del latín científico chrysalida (con orígenes en Grecia), hace referencia al estado previo a la etapa adulta que presentan los insectos que realizan una metamorfosis completa.
Llegamos rápidamente a la imagen de una oruga que se está transformando en mariposa. En éste tiempo estamos en un proceso de metamorfosis, de cambios, en los que podemos sentirnos desorientados, o “atrapados” luchando por “salir”.
Sin embargo, tenemos una Oportunidad de transitar este proceso de manera saludable para alcanzar la madurez y “emprender vuelo”. Es así que podemos enfocarnos en Aprender Nuevas Habilidades y Nuevos Gestos para Mejorar la Manera de Relacionarnos con Otros.
Según Albert Bandura, psicólogo canadiense referente de la Psicología Socio-Cognitiva, el Peso de lo Social en el Aprendizaje es fundamental ya que el ambiente influye en las Conductas que aprendemos. Estas conductas, claro está, incluyen la forma de vincularnos con los demás y con la vida en general.
El Rol de los Adultos en este tipo de situaciones
Podemos aprovechar esta coyuntura para Ser Modelos para los más chicos.
Pero.. ¿Modelos de que?
Es esencial servir de ejemplo en la Regulación del Control de impulsos, a través del buen Manejo de las Emociones. Tratemos de aplicar estilos de Comunicación Saludable, para mostrarles a nuestros niños y adolescentes estrategias sanas en la Resolución de Conflictos. De esta forma podremos enseñarles a Construir nuevos vínculos saludables o bien a reparar vínculos dañados.
IMPORTANTE:
Tenemos que aceptar nuestras inseguridades y miedos para lograrlo. Afortunadamente tenemos la Capacidad de Seguir Aprendiendo…de hecho aprendemos sobre la marcha, de nuestros aciertos y errores.
¡No hay recetas para vivir!
Las experiencias son todas subjetivas.
¡Vamos Arriba!
Acá dejo el link al Podcast de Capitan Obvio
https://open.spotify.com/episode/6jKJKbtAxwf3l93YL7V6Bk
Referencias
Boeree, G. (1998). Teorías de la Personalidad, [Documento en línea], Disponible en: http://webspace.ship.edu/cgboer/banduraesp.html, Consulta: Marzo 14, 2020.
Carles Panadès – Centre Noos De Psicoteràpia, La Lección De La Mariposa,
http://Www.Cop.Es/Colegiados/B-00085/Escritos/Historias/Mariposa.Html, Consulta: Abril 26, 2020.